Композиція рухум'яч для йогиспрямований на основні частини, такі як живіт, спина і поперек.Займаючись, необхідно співпрацювати з повільним, ритмічним диханням для розтягування, стискання та інших рухів, щоб м’язи могли отримати ефективний масаж, розслабитися та витрачати жир.Це також спосіб поліпшити здатність до концентрації, зменшити розумове напруження, підвищити витривалість кінцівок і хребта, щоб не було втоми після тренування.
Використовуючи барвистий, живий, гнучкий і вільний качання м’яча, танцюючи з м’ячем під мелодійну музику, прислухаючись до голосу власного тіла, насолоджуючись задоволенням від м’яча йоги, можна розвіяти втому. день.
Звичайно, вправи з м’ячем йоги можуть принести додатковий виграш.Тут ми підсумуємо наступні чотири фітнес-ефекти м’ячів для йоги.
1. Розтягніть і розслабте м'язи попереку і спини.
Люди, які мають травму спини, все ще можуть це робити, оскільки сила м’яка, вправи з м’ячем йоги відносно безпечні, тому люди, які вже отримали травму спини і потребують реабілітації, також можуть займатися, що дозволяє уникнути надмірного впливу на суглоби, і розтягнути тіло відносно легко.
2. Тренування рівноваги тіла.
М'яч для йоги - це "нестабільний"тренажери Коли ви відходите від землі за допомогою м’яча для йоги, ви повинні намагатися зберегти рівновагу і не допустити, щоб м’яч покотився або не впав з м’яча.Це вимагає комплексного контролю сили ніг, талії та живота, який може добре підтримувати координацію тіла та силу м’язів.
3. Має ефект масажу тіла.
М’яч для йоги рухається якомога далі, щоб тіло повністю торкнулося сферичної поверхні.А м’яч для йоги виготовлений з м’якого ПВХ матеріалу, коли тіло людини стикається з ним, м’яч для йоги рівномірно і м’яко масажує тіло, що сприяє циркуляції крові.
4. Виправити поставу тіла.
Коли ви сидите на м’ячі для йоги, усі частини вашого тіла постійно вносяться в тонкі налаштування, щоб підтримувати ваше тіло стабільним.Ці невеликі рухи можуть сприяти кровообігу, зміцнювати спину та живіт, змушуючи вас мимоволі сидіти прямо, відкривати плечі та виправляти давню неправильну позу сидячи.
Час розміщення: 05 січня 2022 р